7 skvelých rád, ako si uľaviť od bolesti chrbta! + TIP na skvelý masážny prístroj na chrbát

 
Patrí Vaša práca do kategórie sedavá? Alebo máte problém so správnym držaním tela? Ani jedno nie je pre náš chrbát ideálne. Je potrebné dbať na správny výber pracovnej stoličky, štýl sedenie aj pravidelné pauzy, u ktorých sa prejdete. Ak máte problém so správnym držaním tela, je potrebné s tým niečo robiť. A to nie až v momente, keď Vás nesmierne bolí chrbát a bolesť Vám bráni v niektorých činnostiach. Vhodnou pomôckou pre premasírovanie chrbta môže byť napríklad masážny prístroj na chrbát. Ďalej môže pomôcť výmena matraca, horúce zábaly, jóga a ďalšie tipy, ktoré nájdete v článku nižšie.
Úleva od bolesti zad - masáže

Masážny prístroj na chrbát

Pokiaľ Vás trápi bolesť chrbta, určite môže byť nápomocná masáž pomocou masážneho prístroja na chrbát. Prvá varianta, ktorú možno vykonať v pohodlí Vášho domova bez námahy a bez skoršieho objednania, je masáž doma. Dnes už je totiž možno kúpiť kvalitný masážny prístroj na chrbát, ktorý uvoľňuje a hlboko masíruje krk aj chrbát.

Elektormagnetický masážný prístroj na chrbát

Elektromagnetický masážny prístroj na chrbát a krk

Druhá varianta je nájsť si profesionálne štúdio / nemocnicu, kde Vám urobia kvalitnú masáž. Zároveň taký odborník dokáže aj priamo špecifikovať, z akého dôvodu Vás chrbát bolí a kde je problém. Ak treba náhodou nemáte nejaký pricvaknutý sval a podobne.

Kvalitné matrace

Problémom môže byť pokojne aj Vaša matraca. Ak už ju máte naozaj dlho alebo ste zvolili matrac s nízkou tvrdosťou, spánok nebude kvalitný a telo sa ozve - napríklad práve bolestí chrbta. U kúpi matraca sa určite pýtajte odborníkov a hľadajte najrôznejšie informácie i recenzie. A zbytočne nešetrite. Aj výber matraca súvisí s Vašim zdravím. Tak na to myslite.

Horúce zábaly

Ďalšou možnosťou, ako zmierniť bolesť chrbta, sú horúce zábaly. A prečo? Horúce zábaly zamedzujú vysielanie signálu o bolesti do mozgu. Zároveň taky stimulujú tok krvi prinášajúci živiny do postihnutých miest na chrbte. Je možno použiť horúce zábaly, alebo aplikovať teplo formou teplej vody vo vani, v sprche alebo položenie fľaše s teplou vodou na boľavé miesto.

Ďalšie tipy:

Chiropraktická starostlivosť - kvalifikovaný chiropraktik dokáže zázraky. Určite sa oplatí pri dlhodobejších problém k nemu zavítať.
Akupunktúra - je beh na dlhšiu trať, ale prináša ovocie. Menšie bolesti chrbta dokáže vyriešiť skvele.
Správne držanie tela - kvôli zlému držanie tela pri bežných každodenných aktivitách dochádza k zbytočnému zaťaženiu chrbta. Zistite si niečo o tom, ako správne držať telo pri jednotlivých činnostiach, či už ide o prácu, cvičenia alebo jednoducho chôdzu. A najlepšie sa spýtajte odborníkov.
Vodná terapia - ak ste človek so sedavým zamestnaním, vodné terapie sú pre Vás to pravé orechového.
Určite si môžete zmierniť bolesti chrbta niektorú z vyššie uvedených rád. Siahnite napríklad po po masážnom prístroji na chrbát, vyberte si nový matrac alebo sa zamerajte na správne držanie tela, ale nikdy nepodceňujte situáciu. Ak je bolesť nepretržitá, dlhodobá a obmedzuje Vás už moc v niektorých aktivitách, určite radšej vyhľadajte pomoc odborníka. So zdravím si nie je totiž radno zahrávať.

Joomla SEF URLs by Artio
Chcete zde publikovat článek, nebo získat zpětný odkaz?

Kontaktujte nás e-mailem: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.